军训,教我们怎样做人,怎样吃苦耐劳,怎样迎接挑战,怎样把握自由与纪律的尺度;军训,是我们增长才干的机遇,也是对我们的挑战。这要求我们用心融入其中去学习,去锻炼,去磨砺,其目的是:增强国防意识与集体主义观念,深刻领悟“立德、力学、力行、立新”的真正含义;培养团结互助的作风,增强集体凝聚力与战斗力;军训,还能提高生活自理能力,培养思想上的自立和独立,还能帮助我们养成严格自律的良好习惯...『详细』
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  军训防暑小常识

发 布 者:  cdwltxseo 添 加 时 间:  2011-12-23 点 击 数: 6472

 


      军训时学校会发冷饮券,但不宜用饮料代替白开水;汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生刺激,影响消化和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏负担。而且,冷饮不能吃得太多,胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短事物在胃肠里的停留时间,直接影响人体对食物营养的消化吸收。同时,胃肠里的温度比较高,骤然受到大量的冷刺激有可能导致胃肠痉挛,引起腹痛。 

      军训归来,为尽快消汗除热,有的同学喜欢冲冷水浴,但由于身体在阳光下吸收了大量的热,如“快速冷却”,会使全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而滞留于体内,引起高热;同时还会因脑部毛细血管迅速收缩而使人头晕目眩,重则甚至引起休克。因此,最好的办法是先喝一点水,等汗出完擦干后再采取清凉措施。   
 
军训,你准备好了吗 

        我们都知道,军训中,我们要接触许多陌生的人和事,要处理许多突发的事件,要学会许多课堂外的知识,最重要的是我们要开始适应新的集体,如果我们没有在心理上做好准备,没有做好树立集体观念、提高交往能力和培养耐挫能力等心理准备,在军训中处处被动,最后会影响到个人的健康成长。那么,军训要做好哪些准备呢?物质上的准备当然免不了,但更重要的是心理上的准备。概括起来可能有这样六个方面:

      一、做好军训是树立集体观念的心理准备   
      解放军被我们誉为钢铁长城是因为他们强烈的集体意识,“我是集体的一员”的思想深入骨髓,所以才会攻无不克、战无不胜。同学们参加军训都是以班级为单位的,所以一定要确立一荣俱荣、一损俱损的思想,利用军训的机会,积极树立集体观念。  

      二、做好军训是提高交往能力的心理准备
      面对陌生的同学、教师和教官,如何交往是一个大家关心的问题,我们不能顺其自然或冷漠对待,应该采取积极主动的态度,创造机会与大家交往,尽快融入集体中。这是提高我们交往能力的好时机,当然事前要做好这方面的心理准备,被动承受只会产生消极的情绪。  

      三、做好军训是培养耐挫能力的心理准备
      军事训练和体育课肯定是有区别的,所以许多的要求做不到位是正常的,不必因此而忧心忡忡,当然也不要因此而产生抵触的情绪。面对挫折,我们要积极应对,既要调整好自己的情绪,更要寻求正确的方法来解决已经发生的问题。这样,我们的耐挫力才会得到培养。  

      四、做好军训是适应新环境的心理准备对于新入学的同学来说,军训是适应新环境的大好机会,可以通过军训,熟悉同学和老师,这样可以在正式入学后摆脱新环境给自己带来的陌生感,以最好的状态投入新的学习中。  

      五、做好军训是磨炼个体意志的心理准备
      军训是艰苦的,而个体的意志也正是在艰苦的环境中磨炼出来的。所以同学们不要把军训当成是一次快乐旅游,而应该做好吃苦的心理准备。  

      六、做好军训是展现个人特点的心理准备
      军训的时候肯定要进行许多的活动,这为个人特点提供了展现空间。敢于展现自己是我们青年学生的特征,只有敢于表现自己,才能找出与别人的差距,才能不断进步。课堂上我们展现的是学习能力,可能没有很多机会展现其他的特点。军训与课业无关,可以没有心理压力,军训中大家都是新生,可以没有顾忌,让我们做好心理准备,充分展现一个立体的自己。

军训防暑小建议

1、随身携带足够的水,最好加少许的盐

军训天气热,身体水份和矿物质大量流失是中暑的主要原因,带装水的时候放点盐可以起到很好的防暑作用,盐在学校的超市都有卖。当然,如果不想花钱的话,在食堂里弄点也行呐!

2、在寝室准备个电扇,回来可以马上吹

卖个小电扇对学生来说还是比较实惠的,而且每年在十月份之前,学校晚上是不会断电的。 另外,学校超市的电扇卖的会比较贵,往往学校附近的北苑、西苑、西门、纺院等的地方会比较便宜。当然,新学期各个商店都会“宰”新生的!!

3、适量食醋可增加胃酸的浓度,生津开胃,帮助消化

夏季人们饮水较多,胃酸相应减少,使食欲减退。夏季是肠道传染病流行季节,吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。学校食堂是有陈醋的,一切以实惠为主,自己去倒好了!!

4、绿豆汤有独特的消暑清热功效

绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑,治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉,体虚者不宜食用。热天每个餐厅都有供应绿豆汤的,。

5、不宜多饮用饮料

汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,冷饮喝得太多,胃肠受到大量的刺激,会加快蠕动,缩短食物在胃肠里的停留时间,影响消化和食欲。如果大量饮用,还会增加肾脏负担。同时,胃肠里的温度比较高,骤然受到大量的冷刺激有可能导致胃肠痉挛,引起腹痛。

6、冲冷水浴要得当

军训时,身体在阳光下吸收了大量的热,如果“快速冷却”,会使全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而滞留于体内,引起高热。还会因脑部毛细血管迅速收缩而使人头晕目眩,重则甚至引起休克。因此呢,最好的办法是先喝一点水,等汗出完擦干后,再冲冷也不迟呐!!

7、多“讨好”军训教官

这一条可是很好用的,军训教官往往是很人性化的。只是大家在军训的时候,多多的配合尊重教官。教官高兴了,在天气炎热的时候,多磨一下教官,休息的时间自然会多。避开了炎热,中暑的可能自会减少。

清凉油、风油精、人丹、花露水什么的也是不错的选择呀!!

 

 
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